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IN meineR Kolumne fÜr das holistische ONLINE-Magazin Matcha-Mornings von Christina Danetzky erfÄhrst du noch mehr zum Thema Ayurveda. 

Ayurvedische Aromatherapie

Palo Santo, Salbei, Weihrauch, ätherische Öle und Co. erleben derzeit ein großes Revival und jede Nase unter uns kennt eine Vielzahl von Düften und Aromen, von der sie getriggert wird. Über unsere Nase erhalten wir Zugang zu alten Erinnerungen und Gefühlen - sie hat damit neben unseren anderen Sinnen einen weitreichenden Einfluss auf unsere Psyche.

Das liegt daran, dass unser Geruchssinn im engen Austausch mit unseren Empfindungen steht. Sowohl olfaktorische als auch emotionale Reize werden auf neuronaler Ebene im limbischen System verarbeitet und lösen dort unbewusste Reaktionen aus. Zum Vergleich werden optische und akustische Reize über den Thalamus unseres Gehirns geleitet, dort geprüft und gefiltert. 


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Ayurveda: Deine tägliche Dosha Routine

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Auf der Suche nach unserer ganz eigenen und individuellen gesunden Lebensweise ist der Ayurveda eine hilfreiche Orientierung inmitten einer Vielzahl an Ernährungs- und Lifestyle-Trends.

Der Ayurveda beschreibt „das Wissen vom Leben“ mit einem universellen Therapieansatz, der auf zeitlosen und allgemeingültigen Naturgesetzen beruht und daher nie an Aktualität verliert. Die ayurvedische Therapie bezieht sich sowohl auf die körperliche als auch psychische Ebene und erkennt die Wechselwirkungen zwischen Individuum und Umwelt, weshalb das Wohnumfeld, das soziale Leben und die Kräfte der äußeren Natur wie Tages-, Jahresrhythmen und kosmische Einflüsse mit einbezogen werden.


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10 ayurvedische Self Care Rituale

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Der Ayurveda greift auf einen riesigen Erfahrungsschatz zurück, der sich über Jahrtausende entwickelt hat. Er ist ein holistischer Begleiter auf einem langen, gesunden Lebensweg. Das klingt nun sehr beeindruckend und abstrakt, lässt sich aber individuell in den Alltag integrieren und zeigt schon nach kurzer Zeit dieses wunderbare Gefühl von Ausgeglichenheit, das die gesamte Triade von Körper, Geist und Seele beeinflusst.  

Der Zustand von innerer Balance ist im Ayurveda ein natürlicher Zustand, den wir beibehalten sollen. Es gibt viele Einflüsse, die die Stabilität unserer inneren Harmonie erschweren und unsere Gesundheit somit destabilisieren. Die Devise lautet daher: „Vorbeugen ist besser als Heilen.“ 

Kennen wir nämlich unsere eigene Natur und wissen wie wir unsere Bedürfnisse pflegen, dann steht unserer Gesundheit nichts mehr im Wege...
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Herbstlicher Ayurveda-Guide

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Hoch die Hände, der Sommer ist zu Ende! Ja, dieses Jahr konnten die warmen Tage gar nicht spät genug enden, damit wir so viel Zeit wie möglich draußen im Freien verbringen können, wo ein ganz neuer sozialer Raum erschlossen wurde. 2020 ist das Outdoor-Jahr, denn selten haben wir dort so viel Zeit verbracht und die Natur so zu schätzen gelernt. Doch dieser Erholungs- und Erlebnisraum zieht sich nun zurück und mithilfe ein paar nützlicher Ayurveda-Tips können auch wir gesundheitlich und emotional von der Herbstzeit profitieren und diese umso mehr genießen. Gerade weil sich die kalte Jahreszeit dieses Jahr anspruchsvoller gestalten könnte, sollten wir schon früh auf uns achten, um uns selbst und die Menschen in unserer Umgebung zu schützen.

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Wohlbefinden auf ganzer Linie

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Es ist ein Herbsttag, an dem man am liebsten im Bett bleibt. Es will gar nicht richtig hell werden, der Wind peitscht durch die Straßen, der Regen kommt von allen Seiten. Mit der Kapuze tief im Gesicht und dem Blick nach unten gerichtet, mache ich mich auf den Weg zu Sabrina. Immerhin ein Termin, auf den ich mich sehr freue, sonst wäre ich erst gar nicht aus der Wohnung gegangen. Sabrina öffnet mir die Tür und ich trete ein, das nasskalte Herbstwetter lasse ich draußen. Mich umfängt sofort Wärme und eine gemütliche Atmosphäre. Gedämpftes Licht, leise Musik, angenehmer Duft und vor allem das freundliche Lächeln von Sabrina empfängt mich. Sie ist Ayurveda-Therapeutin und Masseurin, bei der ich für heute eine Ganzkörpermassage gebucht habe...
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